Dicas práticas para planejar a rotina em casa e no trabalho
Nesse post, você vai entender melhor como planejar a rotina em casa e no trabalho, já que isso nem sempre é algo prático ou funcional.
Justamente por isso, trabalhamos com a perspectiva de que tudo começa com uma boa educação e com sistemas que funcionem, o que pode ser alcançado através de dicas práticas que possibilitam toda a organização. Confira como dar os primeiros passos!
1# Entenda quais são suas atividades
Primeiramente, avalie quais são as atividades que você precisa cumprir na rotina, tanto em casa quanto no trabalho, de maneira separada.
Então, faça duas listas e insira, por exemplo, preparo de refeições, horários de remédios, cuidados com pets/filhos, reuniões, etc.
2# Tudo começa com a definição de horários
A partir das listas, comece a definir os horários principais do seu dia, como: acordar, se alimentar, dormir, etc. Inicialmente, foque nas atividades maiores.
Depois disso, defina os horários mais específicos, para criar um cronograma.
Assim, você conseguirá desenvolver o hábito, evita a procrastinação e o funcionamento do seu escritório torna-se mais efetivo.
3# Planejar a rotina em casa e no trabalho: semanal e mensal
Uma dica prática de organização é, além da definição de uma rotina diária, que você tenha um plano semanal e mensal, mesmo que de forma resumida.
Por exemplo, crie um quadro na parede ou mesmo um esquema de post-its e anote o dia de reuniões futuras, prazos de projetos, escolha um dia para lavar a roupa, etc. Com isso, é possível preencher melhor os seus dias.
4# Faça pequenos intervalos ao longo do dia
Ao contrário do que muitos imaginam, os intervalos ajudam a manter a rotina em ordem, evitando que fique sobrecarregado ou mesmo para organizar melhor o tempo.
Dessa forma, você pode acordar, tomar o café e começar o trabalho. Às dez, faz uma pequena pausa para tomar uma xícara de café ou suco.
Neste intervalo, você pode fazer um alongamento leve, para relaxar os músculos e ficar longe da tela.
Importante: o sistema de recompensas, sempre que cumpre com a rotina, só funciona quando é seguida rigorosamente.
Ou seja, se você sempre se presenteia com uma hora de leitura/filmes quando cumpre com a agenda do dia, nunca tenha esse momento quando não cumprir.
5# Espaço de trabalho: planejar a rotina em casa e no trbalho
Enfim, o seu espaço de trabalho deve ser: limpo, organizado e fácil de usar, o máximo possível.
Dessa forma, sempre finalize o dia organizando e limpando a mesa, retire o que não vai usar, deixe os materiais disponíveis ao alcance das mãos, sem precisar levantar e evite itens que pode distrair você.
O equilíbrio entre trabalhar bem e conseguir descansar em casa consiste em dividir esses dois ambientes.
Portanto, evite levar trabalho para o seu sofá bem como problemas pessoais para a mesa de home office.
Enfim, separamos aqui os melhores produtos para otimizar o seu tempo, alavancar q qualidade de vida e reduzir problemáticas, como dores e desconfortos.
