Dicas de ergonomia para o home office: como melhorar conforto e produtividade
Nesse post, separamos dicas de ergonomia para você aderir no trabalho home office, de modo a garantir maior qualidade de vida, conforto, bem-estar físico e emocional. Confira!A importância da postura correta
Quando pensamos em ergonomia, uma série de equipamentos para a rotina surgem. Entretanto, há quesitos mais básicos pensados para a saúde profissional. Entre eles, está a postura. Ter uma boa postura ao ficar em pé, sentado, dormindo e caminhando evita o desgaste muscular e dos ligamentos, reduz dores e evita lesões, garante o alinhamento ósseo e muito mais. Isso, inclui:-
- Distribuir o peso corretamente: ficando com os dois pés no chão;
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- Usar sapatos confortáveis, que facilitem a boa postura;
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- Manter os ombros para trás, ficando com a coluna alinhada;
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- Usar almofadas e suportes para dormir ou ao se sentar.